11月7日，迎來了二十四節(jié)氣中的第一個冬季節(jié)氣——立冬。在年度周期律當(dāng)中，立冬、立春、立夏、立秋合稱為“四立”。立冬時節(jié)，北半球獲得的太陽輻射量越來越少，日照時間將持續(xù)縮短，正午太陽高度也持續(xù)降低。在南方地區(qū)，從立冬至小雪期間，氣溫一般不會很冷，常會出現(xiàn)風(fēng)和日麗、溫暖舒適的“小陽春”天氣，正如民諺所言，“八月暖九月溫，十月還有小陽春”。

《靈樞·本神》曰：“智者之養(yǎng)神也，必順?biāo)臅r而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)?，如是僻邪不至，長生久視”。這意味著人要順應(yīng)季節(jié)的變化，調(diào)節(jié)作息飲食。立冬之后天氣逐漸轉(zhuǎn)寒，易傷陽氣，人體陽氣根源于腎，因此，中醫(yī)認(rèn)為立冬后宜多食養(yǎng)腎食物，以提高人體御寒能力，還宜多曬太陽，適時鍛煉增強(qiáng)身體抵抗力，由于室內(nèi)外溫差較大，心腦血管疾病患者應(yīng)避免運(yùn)動量過大。

在藝術(shù)創(chuàng)作方面，立冬的蕭瑟冬意被深圳畫家陳湘波以扇面的形式呈現(xiàn)出來。創(chuàng)作于2018年的《二十四節(jié)氣系列·立冬》國畫作品中，他以雀鳥與竹子展現(xiàn)出他對立冬的理解。在他看來，立冬是享受豐收的時節(jié)，因此在畫意上著重呈現(xiàn)出生活的興旺如意。

(記者 張銳 尹春芳)

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