自從體育中考增加了“引體向上”這個(gè)項(xiàng)目，很多男生子和女生，都表現(xiàn)出了對(duì)這個(gè)項(xiàng)目的“恐懼”，直呼“太難”!有的孩子甚至連一個(gè)都做不了。為了幫助孩子引體向上達(dá)標(biāo)，有家長花重金給孩子請(qǐng)私教。到底是引體向上太難，還是孩子身體素質(zhì)太差?應(yīng)該如何提升孩子的身體素質(zhì)，打好運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)?就此，記者于近日進(jìn)行了調(diào)查走訪。
花錢報(bào)私教課
只為學(xué)引體向上
張女士的兒子今年14歲，剛上初三，面臨著體育中考。但是因?yàn)楹⒆觿?dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)、體力不夠，選考項(xiàng)目引體向上一開始一個(gè)都拉不起來。為了讓孩子能夠迅速提高成績，張女士特地在家附近的健身房給兒子報(bào)了私教課。“一對(duì)一的私教課，260元一節(jié)，報(bào)了100節(jié)課，交了2萬多塊錢。”張女士說，學(xué)了一個(gè)月，兒子引體向上勉強(qiáng)能做到5個(gè)，離目標(biāo)還有很長的一段距離。
不僅僅是張女士，還有不少家長為了讓孩子提高引體向上成績，想到了報(bào)班。
位于襄陽萬達(dá)中路的DM健身工作室一名負(fù)責(zé)人介紹，引體向上成為體育中考選考項(xiàng)目后，來咨詢、報(bào)班的學(xué)生和家長數(shù)量激增。他們的訴求均是快速提高引體向上成績。
位于樊城區(qū)長征東路市實(shí)驗(yàn)中學(xué)附近的一家健身房的負(fù)責(zé)人介紹，有一家3個(gè)孩子都在該中心報(bào)過班。老大是女孩，上半年已考完體育中考，順利拿到了滿分。老二、老三都是男孩，每周末來上課。
學(xué)引體向上得花多少錢?記者走訪發(fā)現(xiàn)，費(fèi)用從幾千至上萬元不等，同時(shí)，針對(duì)不同的考生，課時(shí)還不同。
DM健身工作室針對(duì)考生推出的也是一對(duì)一私教課，每節(jié)費(fèi)用從180元至220元不等。李先生的孩子上半年在領(lǐng)跑體能中心報(bào)班，是5至8人小班教學(xué)，一共報(bào)了24節(jié)課，花費(fèi)4000多元。
單純?yōu)榱艘w向上而報(bào)班，這筆錢花得到底值不值?針對(duì)這個(gè)問題，記者采訪了市三十一中體育老師謝明陽。
謝明陽認(rèn)為，從體育項(xiàng)目進(jìn)入中考的初衷來說，教育部門無非就是希望能夠發(fā)揮招生考試指揮棒的作用，從應(yīng)試的角度來引導(dǎo)、鼓勵(lì)中學(xué)生投入體育鍛煉，從而改變一些學(xué)生身體素質(zhì)不強(qiáng)的狀況。提升身體素質(zhì)，不僅僅需要科學(xué)的專項(xiàng)訓(xùn)練，更重要的是，不能只注重書本學(xué)習(xí)，要走出戶外多鍛煉，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣，全面、系統(tǒng)地提升身體素質(zhì)，相比于花重金短期突擊，這才是中考體育提分的治本之道。
“而且，中考體育測試內(nèi)容都是在初中體育課程教學(xué)大綱規(guī)定的范圍內(nèi)，學(xué)生通過校內(nèi)課程訓(xùn)練，不難完成各個(gè)項(xiàng)目。”謝明陽說，他所在的學(xué)校為了讓學(xué)生能夠達(dá)標(biāo)，從七年級(jí)開始就有體育老師指導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練引體向上項(xiàng)目，不僅教授了科學(xué)的訓(xùn)練要領(lǐng)，還購買了適合不同身高和年齡段學(xué)生使用的器材。從七年級(jí)開始，平時(shí)上好課、勤鍛煉的學(xué)生，基本都能取得不錯(cuò)的成績。
一個(gè)引體向上
考核的是三項(xiàng)能力
家長和孩子為什么覺得引體向上難?上小學(xué)時(shí)是否要開始訓(xùn)練?
市四十六中體育老師康乾坤說，與其糾結(jié)于引體向上為什么這么難，到底如何才能拿高分，不如改變認(rèn)知。
練好引體向上重要的是理解引體向上考核的是什么。康乾坤說，引體向上主要考核的是三項(xiàng)能力：一是手臂的抓握能力，二是腰腹部的肌肉群能力，三是背部力量，必須能克服自身的體重才能完成一次。也就是說，重要的是如何提升這三項(xiàng)能力。
康乾坤介紹，從考試本身來說也有一些影響因素。體重是一個(gè)非常大的影響因素，體重越重，完成引體向上的難度就會(huì)越大。所以，達(dá)到一個(gè)合理的體重，是完成引體向上的基礎(chǔ)。從性別來說，女孩練習(xí)引體向上相對(duì)于男孩來說更簡單。一方面是因?yàn)榕⒌陌l(fā)育相對(duì)于男孩來說更早，肌肉力量也比同水平男孩更大，同時(shí)在體重比較輕的情況下，女孩可以更容易地完成引體向上;另外一方面，因?yàn)槟信己艘w向上完成方式略有不同，女生考核的是斜拉引體向上，腳是著地的，男生引體向上需要腳離地，完全克服自身重量，這樣男生要比女生的難度大一些。
也有家長問引體向上是否可以從小學(xué)開始練?？登ふf，大多數(shù)小學(xué)生，骨骼、肌肉等還沒有發(fā)育成熟，身體還不適宜鍛煉引體向上項(xiàng)目。但從技術(shù)上來說，想要初中時(shí)從容應(yīng)對(duì)引體向上的考核，可以側(cè)重練習(xí)引體向上所考核的三項(xiàng)能力。實(shí)際上，小學(xué)體育課上，老師們會(huì)把這些核心技能拆解到其他的鍛煉項(xiàng)目中，早早就融入日常的體育鍛煉中。
康乾坤在總結(jié)時(shí)說，如果孩子體重合理，跟著老師的安排認(rèn)真上好體育課，加強(qiáng)日常鍛煉，引體向上并不難。而且，他認(rèn)為，除了引體向上，體育中考中的其他各項(xiàng)想要都拿到滿分，對(duì)于大部分普通孩子來說，還是不太容易在短期內(nèi)做到，還是需要長期鍛煉。
想要打好基礎(chǔ)
小學(xué)這樣做就夠了
為了更好地迎接體育中考，小學(xué)階段應(yīng)該如何做準(zhǔn)備?襄陽職業(yè)技術(shù)學(xué)院公共課部體育研究室主任曹學(xué)給家長們提出了建議：
首先是球類技巧的學(xué)習(xí)。曹學(xué)認(rèn)為，球類項(xiàng)目，想要練好，就要規(guī)范動(dòng)作。小學(xué)階段可以多接觸球，多運(yùn)、多投球(籃球)，多墊球(排球)，多顛多踢球(足球)，培養(yǎng)球性、球感?？紤]到初中球類的考核是從籃球、排球、足球三項(xiàng)中選擇一項(xiàng)進(jìn)行考核，如果在小學(xué)階段孩子就能從中選擇一項(xiàng)培養(yǎng)興趣，并且掌握一定的技巧，堅(jiān)持鍛煉，那么就能在初中階段進(jìn)行更高階的學(xué)習(xí)。
其次是關(guān)于耐力的鍛煉。在小學(xué)階段，中長跑最遠(yuǎn)是400米，到初中階段，變成了女生800米、男生1000米，是小學(xué)階段的兩倍以上，所以，為了應(yīng)對(duì)初中的較長距離跑步考核，適當(dāng)在小學(xué)階段加入耐力訓(xùn)練是有好處的。
最后是關(guān)于上下肢力量以及核心力量的練習(xí)。在中考可選項(xiàng)中，無論是立定跳遠(yuǎn)，還是俯臥撐或引體向上，都是對(duì)上下肢力量及核心力量的考核。無論選擇哪一項(xiàng)，都需要加強(qiáng)力量鍛煉。比如，針對(duì)引體向上，主要是進(jìn)行上肢力量的訓(xùn)練，小學(xué)生可在老師和家長的指導(dǎo)下，進(jìn)行平板支撐、拉力器、俯臥撐的練習(xí)。訓(xùn)練中，一定要注意采用緩和的方式，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況循序漸進(jìn)練習(xí)。到了小學(xué)中高段以后，也可以用斜身引體向上來鍛煉上肢力量，為以后練習(xí)打好基礎(chǔ)。
他認(rèn)為，小學(xué)的體育鍛煉，不僅能為中考打下良好的基礎(chǔ)，也可以給自己的人生打下良好的基礎(chǔ)，除了科學(xué)的鍛煉外，還要從小注意孩子們的心理健康和科學(xué)飲食。日常生活和學(xué)習(xí)中，要注意多和孩子溝通，注意培養(yǎng)孩子的抗打擊能力。飲食中，要注意營養(yǎng)均衡，不能暴飲暴食，不能偏食，將孩子的體重控制在正常范圍之內(nèi)。
曹學(xué)還說，根據(jù)新課標(biāo)，體育課程絕不僅僅局限于現(xiàn)在所考的這些項(xiàng)目，除基本運(yùn)動(dòng)技能、體能等奠定學(xué)生一生身體素質(zhì)的大項(xiàng)外，還增加了不少項(xiàng)目，并新增了對(duì)體能和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的要求，并且特別重視學(xué)段銜接，要求養(yǎng)成“校內(nèi)鍛煉1小時(shí)、校外鍛煉1小時(shí)”的習(xí)慣。孩子們的體育鍛煉，本身就應(yīng)該成為他們生活的一部分，而非臨時(shí)抱佛腳的突擊訓(xùn)練。
(記者 王世翠)
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