暑去秋來,氣溫下降,胃部不適的人明顯增多,許多人突然感到胃脹、上腹部疼痛……為何隨著天氣轉(zhuǎn)涼,脾胃也跟著“鬧情緒”?
襄陽市中醫(yī)醫(yī)院脾胃·風(fēng)濕病科主治醫(yī)師張勤敏介紹,一方面,夏秋之交天氣轉(zhuǎn)涼,冷空氣刺激可使胃酸分泌大量增加,不注意保暖會出現(xiàn)消化不良、腹瀉等癥狀;另一方面,夏天生冷飲食多,可能會導(dǎo)致脾胃虛寒,等到氣溫下降時(shí),這些病癥都顯現(xiàn)出來了,這也是中醫(yī)上講的“伏而發(fā)病”。
“脾和胃互為表里,二者互相協(xié)作、相輔相成,維護(hù)正常的消化、吸收功能。”張勤敏介紹,從中醫(yī)角度講,胃屬燥土,喜潤、喜濕。胃好比一個(gè)容器,主要功能是受納食物和水分,胃特別怕干燥,所以養(yǎng)胃需要滋陰降火,否則容易上火,出現(xiàn)牙齒疼、牙齦出血、流鼻血等癥狀。脾屬陰土,喜陽、怕濕。脾主要是起消化、吸收作用,過分寒涼就會損傷脾陽,導(dǎo)致脾胃不運(yùn),功能失常,出現(xiàn)飽脹感、便溏、納差,四肢無力,倦怠乏力等癥狀。
如何照顧好脾胃呢?張勤敏表示,針對脾陽虛者,要避免過分貪涼;針對胃陰虛者,即經(jīng)常容易上火的情況,要避免吃一些辛辣刺激的食物。此外,在飲食起居上也要注意。
飲食有節(jié)律。不要暴飲暴食,平時(shí)吃七八分飽,特別是老年人等消化功能差者,吃多了之后容易出現(xiàn)胃擴(kuò)張等情況,導(dǎo)致消化不良,甚至出現(xiàn)胃梗阻等病癥。
鍛煉有講究。脾主四肢,適當(dāng)鍛煉有助于增強(qiáng)脾胃的消化功能,但鍛煉時(shí)間有講究,中醫(yī)認(rèn)為虛邪賊風(fēng),避之有時(shí),所以要順應(yīng)大自然氣候,選擇早晚溫度適宜的時(shí)候出去鍛煉。
避免熬夜。胃需靜養(yǎng),熬夜容易傷陰液、耗氣,久而久之,不僅傷胃,還容易導(dǎo)致各種慢性病的發(fā)生。
調(diào)節(jié)情志。胃屬燥土,容易煩躁,所以要把控好情緒,不要過怒,不要傷春悲秋,盡量保持一個(gè)好的心態(tài)。
注意保暖。入秋后早晚溫差大,要注意保暖,根據(jù)氣溫變化,及時(shí)增減衣物。特別要注意,睡覺時(shí)不將腹部和背部暴露在外面。
張勤敏提醒,如果單純靠調(diào)節(jié)生活方式無法緩解胃部不適癥狀,需及時(shí)就診。
(記者 趙玲)